Iltalenkki suolla upeassa auringonpaisteessa innosti koiratkin juoksemaan kovaa. Tässä mittaillaan välimatkaa. |
Treenit on joka tilanteessa sujuneet tosi hyvin ja antaneet paljon energiaa ja jaksamista arkeen. Liikkuminen on itsellä kolmas asia, josta tulee rento ja hyvä olo. Olotila ja hyvinvointi on suoraan verrannollinen siihen miten paljon ehtii ja pystyy liikkumaan. Olen nyt keskittynyt siihen, että treenien lisäksi kävelen ta pyöräilen tai teen muuta hyötyliikuntaa vähintään tunnin joka päivä. Työpäivän jälkeen olen lähtenyt koirien kanssa pidemmälle lenkille tai treeneihin, jos sellaiset on sovittu. Tästä alkaa pikkuhiljaa muodostua rutiini, toistoa on siis ollut riittävästi.
Tämä viikko on ollut ihan superhyvä treenien suhteen. Muutaman viikon ajan ollaan tehty voimaharjoitusta ja se on tuottanut todella paljon tulosta. Isoilla painoilla lyhyitä sarjoja, ihan parasta salilla! Jalkaprässi, maastaveto, pystypunnerrus, rinnalleveto ja viimeisimpänä on harjoiteltu itselle todella haastavaa liikettä joka on tempaus. Olen niin innoissani tästä! Näyttää kehittävän kuntoa, liikkuvuutta ja tietysti voimaa parhaiten itsellä tämä harjoittelu. Erityisesti jaloissa voima on kasvanut ihan uskomattoman paljon. Keskiviikon treeneissä Janin kanssa jalkaprässissä meni 230 kiloa x 10 ja 240 kiloa x 6. Siitä alla oleva kuva todisteeksi...
Viime viikolla valmentajani Ira kysyi minulta treenin aikana olenko harjoitellut juoksemista. En ollut ja se jäi vähän mietityttämään. Pitkästä aikaa aloin tekemään aamulenkeillä hölkkä- ja juoksuharjoituksia ja se on tuntunut tosi hyvältä. Metsässä voi tulla vastaan hölkkäävä, koirilleen höpöttävä, kyykkäävä ja eri suuntiin heiluva täti, se olen minä 😄
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki asialliset kommentit julkaistaan.